Pilates Basic eignet sich für alle, die mit Pilates anfangen möchten. Für alle, die auf sanfte und sichere Art für ihren Körper etwas tun möchten.
Pilates Mat ist ein Wohlfühltraining, das den Körper formt und für innere Harmonie sorgt. Präzise, fliessende Bewegungen im Rhythmus einer tiefen bewussten Atmung bringt jeden auf sanfte Art in Form!
Cardio Pilates ist eine dynamische Stunde, welche das Herz-Kreislauf-System aktiviert, die Muskulatur harmonisch trainiert sowie die Haltung verbessert.
Was Pilates bewirkt: - gezielte Kräftigung des Körperzentrums - Stabilisierung der Wirbelsäule - Kräftigung der Arme und des Schultergürtels - Straffung von Bauch und Taille - Kräftigung des gesunden Beckenbodens - bessere Sauerstoffversorgung der Zellen - Steigerung der Beweglichkeit und Kraft ....und viele weitere positive Wirkungen auf den ganzen Organismus.
Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.
